Pirámide alimenticia la clave para una nutrición correcta
La Pirámide alimenticia es una guía básica de los alimentos que deberíamos comer periódicamente, para tener una vida mucho más saludable.
En la Pirámide hay cinco grupos de alimentos, empezando por los más importantes, y terminando con los menos importantes.
En la Pirámide hay cinco grupos de alimentos, empezando por los más importantes, y terminando con los menos importantes.
Grupo 1
Esta conformado por alimentos como panes, cereales, pasta y arroz, a los cuales llamamos Hidratos. Estos alimentos aportan un gran contenido de Hidratos de Carbono, como también proteínas y minerales.Este grupo es el que constituye la base de la alimentación. Se recomienda comer aproximadamente entre 6 a 11 raciones al día de este grupo.
Grupo 2
Es el que corresponde a los vegetales, los cuales nos aportan minerales, vitaminas y fibra. Estos alimentos contienen muy pocas calorías y grasas. Se recomienda comer aproximadamente entre 3 a 5 raciones al día de este grupo.